บทนำ
ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดมีหลายอย่างเช่น รายได้ที่ไม่พอเพียง หนี้สิน ภัยพิบัติต่างๆ ที่ทำให้เกิดความสูญเสีย ความเจ็บป่วยเป็นต้น ความเครียดมีทั้งประโยชน์ และโทษหากมากเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของท่านได้ ขอให้ท่านลองประเมินตนเองโดยให้คะแนน 0-3 ที่ตรงกับความรู้สึกของท่าน
คะแนน 0 หมายถึง แทบไม่มี
คะแนน 1 หมายถึง เป็นบางครั้ง
คะแนน 2 หมายถึง บ่อยครั้ง
คะแนน 3 หมายถึง เป็นประจำ
| ข้อที่ |
อาการหรือความรู้สึกที่เกิดในระยะ 2-4 สัปดาห์ |
คะแนนน |
| 0 |
1 |
2 |
3 |
| 1. | มีปัญหาการนอน นอนไม่หลับหรือนอนมาก | | | | |
| 2. | มีสมาธิน้อยลง | | | | |
| 3. | หงุดหงิด/กระวนกระวาย/ว้าวุ่นใจ | | | | |
| 4. | รู้สึกเบื่อ เซ็ง | | | | |
| 5. | ไม่อยากพบปะผู้คน | | | | |
การแปลผล
คะแนน 0-4 เครียดน้อย
คะแนน 5-7 เครียดปานกลาง
คะแนน 8-9 เครียดมาก
คะแนน 10-15 เครียดมากที่สุด
|
