เย็นศิระเพราะพระบริบาล ด้วยเกล้า ด้วยกระหม่อม ข้าพระพุทธเจ้า ผู้บริหาร ข้าราชการ และเจ้าหน้าที่กรมสุขภาพจิต

ตระหนักไม่ตระหนก covid-19 ตระหนักไม่ตระหนกก้าวผ่านวิกฤติ covid-19

สุขภาพจิตนี้ขายไม่ได้ แม้แต่ให้ก็ยาก แต่ว่าจะต้องเพาะ

พระบรมราโชวาท: ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรแก่บัณฑิตมหาวิทยาลัยมหิดล ปี พ.ศ. 2522
รองนายกรัฐมนตรี รมต.สาธารณสุข: กล่าวในโอกาสเข้ารับตำแหน่งรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข
รมช.สาธารณสุข: กล่าวในโอกาสเข้ารับตำแหน่งรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข
ยินดีต้อนรับ: อธิบดีกรมสุขภาพจิต พญ. อัมพร เบญจพลพิทักษ์
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ร่วมต่อต้านการใช้สารพิษฆ่าหญ้า คลอร์ไพริฟอส พาราควอต ไกลโฟเซต

ข่าวจากหนังสือพิมพ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต

สารสร้างสุข..ด้วยตัวเอง

สารสร้างสุข..ด้วยตัวเอง

วันนี้ ..ดูเหมือนคนส่วนใหญ่ในสังคมไทยมีความกังวลมากบ้างน้อยบ้างแตกต่างกันไป แต่เชื่อว่ามีประเด็นของ ..ชั้นจะติดโควิดไหมหว่า?? เอ..ตัวชั้นร้อนนะ...เป็นเรื่องความกังวลที่เหมือนๆ กันอย่างแน่นอน เพราะสถานการณ์การแพร่ระบาดที่ยังคงกระจายเป็นวงการของไวรัสโควิด-19

ความสุขพร่องกันไปบ้างแล้วใช่ไหม??

ฉะนั้นเรามาเติมความสุขกันดีกว่าไหม..หลายคนยังไม่มีความสุข...เพราะเรายัง "ไม่เข้าใจ" เกี่ยวกับสารสร้างสุขที่มีอยู่ในตัวของเราทุกคน ...(เขาแชร์มาบอก ไม่ได้คิดได้เองหรอกนะ)

เขาบอกว่า ความสุข ในสมองของมนุษย์ทุกคนมีสารสื่อประสาท (neurotransmitter) อยู่ 4 ชนิด ที่เมื่อหลั่งออกมาแล้วจะทำให้รู้สึก "มีความสุข" คือ

1.โดพามีน (dopamine) หลั่งเมื่อได้รับ

2.ออกซิโทซิน (oxytocin) หลั่งเมื่อได้ให้

3.เซโรโทนิน (serotonin) หลั่งเมื่อใจสงบ

4.เอนดอร์ฟิน (endorphine) หลั่งเมื่อใจร่าเริง

สารแห่งความสุขทั้ง 4 ตัวนี้ที่มีอยู่ในร่างกายจะทำงานร่วมกันเสมอ โดยอธิบายย่อดังนี้

1.โดพามีน (สารสำเร็จ 'เมื่อได้รับ') จะพรั่งพรูมาก เมื่อเราได้รับในสิ่งที่ต้องการ

2.ออกซิโทซิน (สารสัมพันธ์ 'เมื่อได้ให้') จะพรั่งพรูออกมามากเมื่อเรามีความรัก ความเมตตา กรุณา จะทำให้เรารู้สึกสบายใจ ปลอดภัย และอบอุ่น

3.เซโรโทนิน (สารสงบ 'เมื่อจิตสงบ') จะพรั่งพรูออกมามากเมื่อเรารู้สึกสงบ สบาย ผ่อนคลาย

4.เอนดอร์ฟิน (สารสำราญ 'เมื่อใจร่าเริง เบิกบาน') จะพรั่งพรูออกมาทุกๆ ครั้งที่เรากำลังรู้สึกมีความสุข อารมณ์ดี ดังนั้น สารเอนดอร์ฟินจะหลั่งออกมามากมายเป็นพิเศษตอนที่เรากำลังออกกำลังกาย หัวเราะ หรือยิ้ม และทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดจากธรรมชาติ

ฉะนั้นเราทุกคนจึงมีความสุขซุกซ่อนอยู่ตลอดเวลา แต่อยู่ที่ว่าเราจะ "รู้วิธี" สังเคราะห์ขึ้นมาได้หรือเปล่า...

7 มกราคม 2564

ที่มา ไทยโพสต์

Posted By Thongpet/kanchana/Maneewan

Views, 781