บริหารมือ..คลายเครียด

ความเครียดและแรงกดดันต่างๆ ที่อัดอั้นอยู่ภายใน ระบายออกทางฝ่ามือได้ดีที่สุด เพียงแค่ขยับมือ หมุนข้อมือ สะบัดมือเล็กน้อย ก็ช่วยคลายความเครียดและลดแรงกดดันได้ นอกจากนี้ อาการมือเท้าชายังเป็นสัญญาณเตือนของร่างกายที่ช่วยให้เรารู้ว่าการไหลเวียนเลือดผิดปกติ เนื่องจากปลายประสาทตามมือและเท้าอยู่ห่างจากหัวใจ ทำให้ออกซิเจนและสารอาหารลำเลียงมาไม่ถึง จึงมักมีอาการปวดหลังและเอว เดินเหินไม่สะดวก สายตาพร่ามัว สมองเสื่อม เป็นต้น อาการเหล่านี้มีวิธีแก้ไขง่ายมากคือ ให้ชูนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วทั้งสี่สลับกัน ซึ่งท่านี้ช่วยให้นิ้วทั้งห้าผลัดกันยืดตัว ทำให้มืออบอุ่น (จากหนังสือ “61 ท่าบริหารมหัศจรรย์ ต้าน 50 โรคร้าย” ของนานมีบุ๊คส์).

11 July 2561

ที่มา ไทยโพสต์

Posted By sty_lib

Views, 772