5 หลักสร้างความสุขในชีวิต ปี 2007...และตลอดไป

ต้อนรับปีใหม่ ปีหมูอย่างเป็นทางการกันไปเรียบร้อย ไม่นับเรื่องราวที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวขณะนี้ ที่ทำให้ปีนี้ฟ้าไม่ใหม่ดังใจคาดหวัง ทว่ามัวเศร้าเสียเหลือเกิน แต่อย่างไรเสีย กับตัวคุณเอง เราก็ยังเริ่มต้นเรื่องดี ๆ กับตัวเราได้อยู่...เสมอ

สำหรับหลาย ๆ คน ปีใหม่ที่เดินทางมาถึง อาจเป็นสัญลักษณ์แห่งการเริ่มต้นใหม่ บ้างใช้เป็นช่วงเวลาและโอกาสในการตั้งเป้าหมายใหม่ ๆ ให้ชีวิตเป็นช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองตัดสินใจทำอะไรบางอย่าง กระทั่งการบัญญัติกฎใหม่ ๆ ให้ชีวิตของคุณเอง และบางครั้งก็ไม่อาจปฏิเสธว่า วงจรแบบนี้เกิดขึ้นใหม่ทุก ๆ การเริ่มต้นของปีอยู่ร่ำไป แต่ใช่ว่าจะเป็นเรื่องไม่ดีเสียเมื่อไหร่ เพราะหากใครกำลังคิดเช่นที่ร่ายไปข้างต้น นั่นหมายความว่า คุณรู้สึกว่าชีวิตคุณนั้นยังมีความหวังอยู่

ท่ามกลางกระแสเชี่ยวกรากของโลกวัตถุนิยม ยังมีคนอีกจำนวนมาก ที่คิดว่าเงินคือทุกอย่างของชีวิต มีเงินมาก ความสุขยิ่งมากตามจำนวนเงิน ทั้งที่มีตัวอย่างให้เห็นว่า มันมักจะแปรผกผันกันทุกทีไป สำหรับเงินและความสุข ความจริงของชีวิตคือ เงินไม่ใช่ทั้งหมด แต่ก็ไม่ปฏิเสธว่ามันคือส่วนหนึ่ง

“เงิน” ซื้อความสะดวกสบายได้เท่านั้น แต่ซื้อความสุขไม่ได้ บางทีความยากลำบากบางอย่างในชีวิต ก็ทำให้เกิดความสุขอย่างเหลือล้นได้เช่นกัน และเมื่อไม่ใช้เงินเป็นเครื่องมือในการหาความสุขแล้วจะใช้วิธีใดได้บ้าง คำตอบคือ “มี” ทว่าคุณต้องตัดสินใจและลงมือทำ เดี๋ยวนี้ !!! อย่าช้า ระวังหมดอายุ !

“ทายใจไขคำตอบ” สัปดาห์นี้ มีหลักการ 5 ข้อ ที่จะทำให้ชีวิตมีความสุขได้ ไม่ใช่แค่ในปี 2007 แต่จะเป็นตลอดไป

หลักการที่ 1 : ให้ชีวิตได้ “หยุด” บ้าง

เรามักบอกกับตัวเองอยู่เสมอว่า เหมือนชีวิตมันขาดหายไป ทว่าไม่รู้ว่ามันคืออะไร บางทีคำบ่นนี้ก็ถูกลืมและโดนตารางชีวิตอันวุ่นวายยุ่งเหยิงกลืนกินไปราบเรียบเสียสิ้นแล้ว ชีวิตคุณจะเคลื่อนไปข้างหน้าไม่ได้เลย ถ้าคุณจะไม่เลิกคิดถึงสิ่งที่คุณ ควร-จะ-สามารถ ทำ เมื่อปีที่แล้ว ไปให้หมดก่อน ทางที่ดีเมื่อเหนื่อยล้ามาก ๆ หยุดพักแล้วเริ่มต้นใหม่ ปีที่แล้วจบไปแล้ว ถึงเวลาที่จะต้องก้าวต่อไป ต่อไป และต่อไป หนทางที่รวดเร็วที่สุด ที่จะได้รู้ว่าตัวคุณมีอะไรต้องทำบ้างก็คือ ร่ายมันทั้งหมดทั้งปวงลงบันทึก เรียบเรียงความคิด จัดการชีวิตใหม่ แยกเรื่องราวส่วนตัวที่คุณอยากทำ และการจัดการบริหารเรื่องการเงิน หลังจากที่รู้แล้วว่ามีอะไรที่ต้องทำบ้างในชีวิตนี้ หรือแค่แผนระยะสั้นก็แค่ปีนี้ อ่านมันออกมาดัง ๆ เลยค่ะ ให้แน่ใจว่าตัวเองได้ยิน แล้วก็พักทุกแผนการชีวิตที่คุณรู้แน่แล้วไว้ก่อน จากนั้นเดินออกมา ให้เวลาตัวเอง ตั้งสติ แล้วก็พักผ่อนหย่อนใจ ชาร์จแบตก้อนเก่าในตัว ก่อนที่จะกลับไปต่อสู้กับเรื่องราวประดามีที่คุณร่ายลิสต์ไว้

หลักการที่ 2 : สื่อสารกับตัวเองอย่างจริงใจ

จะมี 18 มงกุฎที่ไหนน่ากลัวกว่าการหลอกตัวเองได้อีกบ้าง คุณอาจหลอกตัวเองมานานแรมปี หรือตลอดชีวิต โดยไม่รู้ตัว ว่าคุณดีพอแล้ว สวย-หล่อพอแล้ว ฉลาดพอแล้ว และทำทุกอย่างมาถูกทางแล้ว ปีใหม่นี้เอาใหม่ สื่อสารกับตัวเอง อย่างจริงใจ ข้อนี้ไม่มีใครรู้นอกจากตัวคุณเอง วิธีการซื่อสัตย์กับตัวเอง คือลองให้คุณตั้งคำถามเหล่านี้ แล้วตอบตามความจริง อย่างจริงใจมากที่สุดในชีวิตเลย

- อะไร ? ที่ทำให้คุณมีความสุขกับการทำงาน

- อะไร ? ที่ทำให้คุณมีความสุขอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงรอบข้างคุณ

- อะไร ? ที่ทำให้คุณมีความสุขได้ด้วยตัวเอง (ไม่ต้องรอและพึ่งพาใคร)

- อะไร ? ที่คุณรักที่จะทำอย่างที่สุด

- คุณจะทำอะไรในชีวิตของคุณตอนนี้ ถ้า...คุณไม่มีต่อมความกลัวในหัวใจอีกต่อไป

- อะไร ? ในชีวิตของคุณบ้าง ที่ไม่ “เวิร์ก” เอาซะเลย

- แล้วอะไร ? ล่ะ ในตอนนี้ ที่ไปได้สวยทีเดียว

- ในชีวิตคุณตอนนี้ มีใครที่ชอบลดคุณค่าของคุณ แถมนำแต่ความทุกข์ใจมาให้

- กับความสัมพันธ์ทุกรูปแบบในชีวิตคุณตอนนี้ กับแฟน กับเพื่อนฝูง พี่น้อง คนรอบข้าง คุณอยากปรับปรุงแก้ไขอะไรไหม หรือว่า ช่างมันเถอะ!

- ความสัมพันธ์แบบไหนที่ไปได้ดีในชีวิตของคุณ

- นับจากวันนี้ต่อไปอีกหนึ่งปี คุณพอวาดได้มั้ยว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับคุณและทำให้ชีวิตคุณมีความสุขสนุกขึ้นได้บ้าง

- ข้อนี้สำคัญมาก ! มีเพียงสิ่งเดียว ย้ำ สิ่งเดียวที่สำคัญที่สุดเท่านั้น ที่จะเป็นคำตอบได้ว่า อะไร ? คือสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากตัวเองมากที่สุด

อย่ากลัวใครจะลอกข้อสอบนี้ มันจะอยู่กับคุณไปจนตาย เชื่อเถอะ ตอบคำถามทุกข้อลงกระดาษคำตอบ หรือจดไว้ในหัวใจก็ได้ ถ้าความจำดีพอ เหล่านี้จะเป็นการทำให้คุณรู้จักสังเกตตัวเอง และง่ายขึ้นที่จะเริ่มต้นทำอะไรต่อมิอะไร

หลักการที่ 3 : เลิกตัดสินตัวเอง!!!

แม้คุณจะไม่สมบูรณ์แบบ แน่นอน ไม่มีใครในโลกนี้ที่จะสมบูรณ์แบบได้ ก็หยุดพิพากษาตัวเองเสียทีเถอะ คุณอาจจะเชื่ออยู่ในใจลึก ๆ ว่า เมื่อคุณมองเห็นข้อเสียและตำหนิตัวเองก่อนแล้ว คนอื่นจะได้ไม่มาว่าคุณได้ เพราะถ้าคนอื่นว่าคงเจ็บปวดกว่าการที่เราด่าตัวเอง คิดผิดเลยคุณ คนจะว่า ทำอย่างไร เขาก็ยังว่าเราอยู่ดี แม้จะอ้วน จะช้า จะขี้ท้อแท้ง่าย แต่ปีใหม่แล้วนะจ๊ะ ทำตัวให้น่ารักกับตัวเองเข้าไว้ แล้วหยุดพูดถึงตัวเองในแง่ลบเสียที ยามใดที่มีความคิดแบบนี้ ผุดพรายขึ้นมาในสมองตัวเองแม้แต่น้อยนิด ให้บอกตัวเองดัง ๆ ว่า “หยุด !” แต่ถ้ารู้สึกกับตัวเองในแง่ลบจนเป็นนิสัยแล้ว การเลิกตัดสินตัวเองจะเป็นแบบฝึกหัดชีวิตที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ ไม่งั้น ทุกครั้งที่คุณเริ่มนึกถึงตัวเองในทางเลวร้ายแบบนั้นอีก ให้จดลงกระดาษโน้ตแปะไว้ที่ไหนก็ได้ นึกปุ๊บจดปั๊บ อีกหน่อยความคิดด้านลบที่ก่อสุมขึ้นในหัวใจของคุณมาเนิ่นนาน อาจจะลดน้อยลงบ้าง

หลักการที่ 4 : เลิกตัดสินผู้อื่น !!!

แน่นอนที่สุด เลิกตัดสินตัวเองแล้วก็ต้องเลิกตัดสินคนอื่นด้วย หลักการแห่งความสุขคือการเลิกตัดสินแทนคนอื่น เลิกคิดแทนคนอื่น ชีวิตใครชีวิตมัน ความคิดใครความคิดมัน ทุกอย่างเป็นของใครของมันหมด คุณจะไม่มีวันสนุกสนานกับชีวิตได้เลย หากคุณมัวนั่งพิพากษาชีวิตคนอื่นอยู่ และการทำแบบนี้ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มความเครียดให้กับชีวิตของคุณ ทำไมคนนี้แต่งตัวแบบนั้น ทำไมคนนั้นทำตัวแบบนี้ บางทีคิดเรื่องของคนอื่น จนลืมเรื่องตัวเองไปเลยก็มี แน่นอนมันส่งผลถึงคนรอบข้างอยู่แล้ว เพื่อนฝูง ลูก ๆ เพื่อนร่วมงาน ไปจนถึงคนข้างกาย เราไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อตัดสินว่าใครเป็นอย่างไรเสียหน่อย คราวหน้าหากคุณพบว่า คุณกำลังไม่พอใจ หรือหงุดหงิดกับสถานการณ์บางสถานการณ์ หรือกับคนบางคนอยู่ ให้จับความคิดของตัวเองไว้ และบอกตัวเองว่านี่คุณกำลังพิพากษาเขาอยู่นะ แม้การกระทำแบบนี้ จะเป็นการกระทำที่อยู่ในจิตสำนึกก็ตามที แต่พฤติกรรมคนเราก็เปลี่ยนกันได้หากคิดอยากจะเปลี่ยน

หลักการที่ 5 : ทำตัวสนุกให้สะใจไปเลย

มีคนบอกว่า ชีวิตเรานั้นสั้นนัก สั้นเกินกว่าที่จะรีรอทำอะไร และทำอะไรแบบครึ่ง ๆ กลาง ๆ สาเหตุหนึ่ง คือคนเรามีอะไรต่อมิอะไรค้ำคอไว้มากมายเยอะแยะไปหมด กลัวบ้าง เก๊กบ้าง เก็บกั๊กไว้จนกลายเป็นคนเก็บกดกันไปหมด สิ่งเหล่านี้ก็อุปโลกน์ขึ้นมาเองกันทั้งนั้น แล้วสุดท้ายก็หาความสุขที่แท้จริงไม่เจอ คำแนะนำอีกอย่างหนึ่ง คือช่วงเวลาแห่งความสนุก ไม่มีใครกำหนดลงปฏิทินว่าจะมีแค่ปีละไม่กี่ครั้ง ช่วงวันหยุดเท่านั้น บางคนบอกว่ารอเกษียณก่อนแล้วค่อยหาความสนุกใส่ตัว ถึงตอนนั้นคิดหรือว่า สังขารจะรอไหว ความสนุกเกิดขึ้นได้ทุกวัน ตามใจเราปรารถนา

และความสุข สนุกสนานควรจะเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตคุณ นับตั้งแต่วันนี้ ปี 2007 ที่จะสมบูรณ์แบบตามแบบฉบับของคุณเอง.


ข้อมูลข่าวโดยหนังสือพิมพ์เดลินิวส์ ฉบับวันที่ 6 มกราคม พ.ศ. 2550

สนใจรายละเอียดข่าวเพิ่มเติมอ่านได้ทีเดลินิวส์ออนไลน์......คลิกที่นี่ค่ะ.....


Posted by STY Staff/Kanchana Kerdmee
Srithanya Hospital

Posted By: STY_LIB - Date : 6/1/2007