02 149 5555 ถึง 60

 

ผู้วิจัย/Authors: สุนุตตรา ตะบูนพงศ์

ชื่อเรื่อง/Title: ผลการออกกำลังกายไทชีต่อคุณภาพการนอนหลับ ความผาสุก และสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุ.

แหล่งที่มา/Source: วารสารวิจัยทางการพยาบาล, ปีที่ 12, ฉบับที่ 1, มกราคม-มีนาคม 2551, หน้า 13.

รายละเอียด / Details:

ความเสื่อมถอยทางสรีรวิทยาของผู้สูงอายุทำให้ผู้สูงอายุต้องพบกับปัญหาหลายประการ เช่น โรคเรื้อรัง สมรรถภาพทางกายถดถอย และความผิดปกติทางอารมณ์ การฝึกไทชีได้รับการยอมรับว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้สูงอายุทั้งจิตใจและร่างกาย แต่การศึกษาวิจัยถึงผลดีของไทชียังมีจำกัด การศึกษานี้ใช้แบบวิจัยกึ่งทดลองที่มีการทดสอบก่อน-หลังและมีกลุ่มควบคุม มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกไทชีที่มีความเข้มในการฝึกไม่มาก และช่วงระยะเวลาการฝึกสั้น ต่อคุณภาพการนอนหลับ ความผาสุก และสมรรถภาพทางกาย กลุ่มตัวอย่างคัดเลือกจากผู้สูงอายุที่พักอาศัยในสถานสงเคราะห์ของรัฐ ตามเกณฑ์ที่กำหนด จำนวนกลุ่มตัวอย่างในกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมกลุ่มละ 25 คน กลุ่มทดลองฝึกไทชีอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละครั้ง แต่ละครั้งใช้เวลานาน 20 นาที ติดต่อกันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ กลุ่มควบคุมมีกิจกรรมตามปกติไม่มีการฝึกไทชี เครื่องมือที่ใช้ในเก็บข้อมูลประกอบด้วย แบบสอบถามข้อมูลทั่วไป แบบสอบถามคุณภาพการนอนหลับของพิสเบริก และแบบสอบถามความผาสุก สำหรับสมรรถภาพทางกายที่ศึกษาประกอบด้วยการยืนยกขาขึ้น-ลงกับที่เป็นเวลา 2 นาที ความจุปอด และการนั่งตัวงอ ซึ่งได้รับการทดสอบจากเจ้าหน้าที่ของการกีฬาจังหวัด กลุ่มตัวอย่างได้รับการประเมินตัวแปรผลลัพท์ดังกล่าว 2 ครั้ง คือ ในสัปดาห์แรกและสัปดาห์ที่ 14 ของการศึกษาวิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติทีอิสระและทีคู่ ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมไม่มีความแตกต่างด้านคุณลักษณะประชากร และตัวแปรผลลัพท์ก่อนการทดลอง ภายหลังการทดลอง กลุ่มทดลองมีการเปลี่ยนแปลงของคะแนนคุณภาพการนอนหลับ (p‹.01) และจำนวนครั้งของการยกขาขึ้น-ลง มากกว่ากลุ่มควบคุม (p<.05) สำหรับค่าความเปลี่ยนแปลงของความผาสุก ความจุปอด และการนั่งตัวงอระหว่างกลุ่ม ทดลองและกลุ่มควบคุมไม่แตกต่างกัน ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าฝึกไทชีในระดับความเข้มต่ำเป็นเวลา 2 สัปดาห์ สามารถเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ และยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหลังและขาของผู้สูงอายุ.

Keywords: ไทชี, คุณภาพการนอนหลับ, ความผาสุก, สมรรถภาพทางกาย, ผู้สูงอายุ

ปีที่เผยแพร่/Year: 2551

Address: มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ จังหวัดสงขลา

Code: 200800323

ISSN/ISBN: 0859-7685

Country of publication: ประเทศไทย

Language: ไทย

Category: บทคัดย่อ

Download:

 

Preset Colors